profile

Wellbeing Circle | Redesign your Life

wellbeingcircle.ro te ajută să ajungi acolo unde te poartă imaginația. Îți ofer informații, sfaturi practice, instrumente utile pentru a începe o schimbare pe termen lung.

Înscrie-te acum și primești în fiecare marți newsletterul 3X Better, cu informații verificate, testate, cu sfaturi utile care să te ajute să trăiești mai sănătos, mai bine, mai mult.

PostsLinks
Featured Post

3X Better Newsletter #36 - despre organizarea ideilor, ce mănânci la mic dejun și frig

wellbeingcircle.ro | Mai 2024 | #36 3X BETTER Newsletter Hey! Zilele trecute citeam despre influencerii virtuali, într-un articol din Harvard Business Review. Dacă nu ai studiat încă vreun cont al unor influenceri AI generated, te invit, măcar de curiozitate. Poți să începi cu Lil Miquela, din SUA, care e prietenă virtuală cu o altă vedetă AI, Imma, made in Japan. Brandurile colaborează deja cu acești influenceri, în spatele cărora se află studiouri de producție specializate în AI. Lil...

5 days ago • 6 min read

wellbeingcircle.ro | Mai 2024 | #35 3X BETTER Newsletter Hey! De ceva vreme sunt foarte preocupată să îmi cresc VO2Max, care măsoară capacitatea organismului de a utiliza oxigenul în timpul exercițiilor fizice. Sănătatea cardiovasculară. VO2Max nu e doar pentru mine, interesată fiind să mă mișc mai bine. Sau o obsesie a atleților. E și pentru tine. Este un biomarker corelat cu longevitatea. Peter Attia, autorul cărții Outlive, spune că VO2Max este cel mai precis indicator pentru longevitate....

12 days ago • 8 min read

wellbeingcircle.ro | Aprilie 2024 | #34 3X BETTER Newsletter Hey! Pe câtă bucurie ne aduce această perioadă cu multe zile libere, pe atât de mult stres generează când totul se încheie. Am auzit de nenumărate ori ”nici nu m-am cântărit de teamă să nu văd numărul kilogramelor”. Să începem vacanța cu un mindset bun și să o încheiem fără îngrijorare. O să ne uităm azi la câteva sfaturi - am inclus și o parte dintre ideile pe care le discut cu clientele mele înainte de vacanțe. M-aș bucura să știu...

19 days ago • 6 min read

wellbeingcircle.ro | Aprilie 2024 | #33 3X BETTER Newsletter Hey! Mai sunt puține zile până la vară și multă lume își dorește să fi fost deja în formă. Prin aprilie - mai e perioada în care începem să ne deprimăm că nu ne-am mișcat cu viteza maximă sau poate că nu ne-am mișcat mai deloc. Dieta pe care am început-o și am abandanat-o, promisiunea ”de luni mă apuc” ... au venit și au trecut fără rezultate notabile. Acționarea din starea de criză devine modus operandi. Să facem planuri cu...

26 days ago • 7 min read

wellbeingcircle.ro | Aprilie 2024 | #32 3X BETTER Newsletter Hey! Am fost acum câteva zile la un eveniment la care au participat în sală cam 150 de persoane din zona resurselor umane. La întrebarea ”câți dintre voi ați trecut prin burnout?”, aproape 70-80% au ridicat mâna. Am fost surprinsă, primul gând a fost că poate burnout-ul este overrated. Poate e de fapt asociat unei perioade mai intense de lucru. Dar și dacă percepția unei persoane este că trece prin burnout, din ce știm, cum...

about 1 month ago • 7 min read

wellbeingcircle.ro | Aprilie 2024 | #31 3X BETTER Newsletter Hey! Săptămâna trecută am participat la un training unde am ascultat-o vorbind pe multipla campioană europeană, mondială și olimpică la atletism Anyika Onuora, din echipa Marii Britanii. Cu extremă modestie, a prezentat drumul ei până la medalia olimpică, început la Beijing, în 2008 și planul ei de antrenament pentru Jocurile Olimpice Rio, din 2016. La baza antrenamentului său erau acțiunile zilnice, fără de care nu ar fi ajuns la...

about 1 month ago • 6 min read

wellbeingcircle.ro | Aprilie 2024 | #30 3X BETTER Newsletter Hey! Săptămâna trecută, prietenul fetei mele nu s-a simțit bine și a lipsit de la școală. Ea i-a trimis, seara, câteva stickere cu personaje din jocul Genshin Impact. A doua zi, la școală, el i-a dat un plic în care i-a pus un bilețel cu o inimioară, în care îi mulțumea pentru stickere și se încheia cu ”Here’s some random stuff! <3”. Random stuff erau: o brățară pe ață, două bucățele de lemn lipite și 3 monede de 10 bani. Mi s-a...

about 2 months ago • 8 min read

wellbeingcircle.ro | Martie 2024 | #29 3X BETTER Newsletter Hey! Ieri am ținut, cu câțiva dintre colegii mei, o sesiune despre cum ne ajută alergatul în viața de zi cu zi, de unde pornim, cum ne antrenăm. Am început cu o relatare: sora bonei noastre (e deja de aproape 10 ani cu noi, e a noastră), a suferit un AVC. Are 52 de ani. De o săptămână stă în spital, nereușind să se miște sau să vorbească. Mai are de stat încă o săptămână, sub supraveghere. Niciodată nu avem timp să ne îmbolnăvim....

about 2 months ago • 6 min read

wellbeingcircle.ro | Martie 2024 | #28 3X BETTER Newsletter Hey! Ieri am avut o prezentare despre comunicarea corporate - domeniu în care lucrez de 20 de ani. Spuneam că nu îmi fac un titlu de glorie din asta, ci mai degrabă îmi pun problema cum să rămân relevantă. Vorbind despre viteza cu care evoluează tehnologia, mi-am amintit de teoria singularității, din 2005, a lui Ray Kurzweill - inventator, futurist, recunoscut pentru contribuția sa în domeniul AI.El spune că tehnologiile -...

2 months ago • 5 min read

wellbeingcircle.ro | Martie 2024 | #27 3X BETTER Newsletter Hey! Mă documentez despre cum putem fi mai eficienți și productivi în activitățile noastre de zi cu zi și, inevitabil, am ajuns la sport. Am o povestioară simpatică, despre pilotul de Formula 1, Lewis Hamilton, pe care nu o știam, pentru că nu urmăresc F1. Lewis Hamilton este un exemplu de naturalețe și ”show yourself as you are”. Pe lângă faptul că e pilot de culoare, mai rar în lumea acestui sport, este atipic, ca prezență, ca...

2 months ago • 7 min read
Share this page